おはようございます。
風子です(^^♪
体調もすっかり回復し、
睡眠もまとまって取れるように
なってきました！
そして始めたダイエット。
今年こそマイナス10ｋｇは
痩せたい‼
もちろんそれ以上痩せたいけれど
初めから大きな目標は
立てないことにしました。
とりあえず目先の目標は
1か月で1ｋｇ‼
1ｋｇくらい痩せてくれないと
モチベーションが続きません‼
ざっと計算すると
1週間で250ｇ‼
なんかこれならいけそうな
気がしてきました😆
そこで最初に試したのが
8時間ダイエット‼
1日の中で8時間以内であれば
何でもいくらでも食べても良い！
という夢のようなダイエットです。
残りの16時間で胃と腸を
休ませるのが狙いみたいですね。
実はこのダイエットで痩せた‼
という知人の話を何人か
聞きまして…
私も真似してみよう！と
思った次第です。
朝起きたら水分補給をして
洗濯したり洗い物したりと
家事をこなして
なんやかんやと空腹を
紛らわせます。
10時くらいまで我慢したら
朝ごはんを食べます。
それから出掛けたり
用事を済ませて、
2時か3時頃に昼食を摂ります。
10時からスタートすると
18時までなのでギリギリに
何かしら口に入れて終了です。
体重測定は毎朝起きてすぐに
することにしました！
そして結果は…
1日目 マイナス１.８ｋｇ‼
おー‼昨日2時間も
ウォーキングしたのが
良かったのかもしれません。
これなら楽勝⁈
2日目 プラス１.１ｋｇ
前日の成功で調子に乗って
お菓子をバクバク食べてたのが
いけなかったかも💦
でも初日からはまだ
マイナス０.７ｋｇです！
３日目 プラス１.２ｋｇ
前日友達と飲みに行きました。
ちゃんとお昼まで我慢して
時間はずらしたはずなんだけど…
４日目 マイナス０.２ｋｇ
まだ飲み会を引きずってます。
５日目 プラス０.３ｋｇ
食欲が増してます‼
６日目 マイナス０.３ｋｇ
とりあえず前日の分を
取り返して良かった😅
７日目 マイナス０.３ｋｇ
結局、初日に戻っちゃった💦
これは良かったのか⁈
飲み会でハメ外しちゃったけど
結局元に戻って良かったね～♪
て、良くないじゃん‼
8時間ダイエット。
私には向かないんじゃないかと
思ってきました😫
私みたいに食べることが
大好きな人は
決められた時間内なら
いくらでも食べていいよ！
と言われると
ギリギリまで食べてしまうんです😞
あ～💦もうすぐ
食べられなくなる～って
焦っちゃう気もします。
１週間８時間ダイエットの結果
プラスマイナスゼロ
う～ん💦
来週もやった方がいいのか
迷いどころです…
