こんばんは。風子です(^^♪
ダイエットを始めてから
3ヶ月が経ちました！
始めは8時間だけ食べる
ダイエットをして失敗💦
踏み台昇降を取り入れて
徐々に負荷を上げていき
今に至ります。
(踏み台昇降の高さは20cm)
ダイエット方法
・濃い茶600mlを1日1本
・高カカオチョコ1日4〜5枚
・ウォーキング＆踏み台昇降
1日9,000歩
体重測定：朝起きてすぐ
１２週目の結果
１日目 前日よりプラス６００ｇ
前日 ９０５５歩
先週痩せたのを良いことに
気が緩みました😣
夕食を食べ過ぎ💦
自分に甘い悪い癖です！
２日目 マイナス６００ｇ
前日 ９０７５歩
なんとか１日で戻しました‼
あぶない、あぶない💦
３日目 プラス４００ｇ
前日 ９１７６歩
サッカー観戦⚽
大声で歌い飛び跳ねて応援するので
カロリーは消費しますが、
スタジアムグルメも食べるので
プラスに😅
これだけはやめられない‼︎
４日目 プラスマイナスゼロ
前日 ９１１４歩
踏み台昇降頑張ったけど
痩せなかった😭
５日目 プラス３００ｇ
前日 ７６１８歩
肩凝り＆下半身の冷えで
1日ダウン⤵️
夕方から回復して
踏み台昇降頑張りましたが
9,000歩に届きませんでした。
６日目 マイナス４００ｇ
前日 ９２２６歩
体調回復。
買い物＆踏み台昇降！
７日目 マイナス５００ｇ
前日 ９１２６歩
友人とランチしましたが
おしゃべりはカロリー消費する⁈
夜は軽めにしたので大幅ダウン！
先週からマイナス１００ｇ
ダイエット開始から３ヶ月
マイナス２ｋｇ‼
おー‼
ぴったり２ｋｇ痩せました👏
増減が激しい危なっかしい
ダイエットですが、
とりあえず成功と言って
いいのではないでしょうか⁇
まだまだ継続予定のダイエットですが
今後は不定期で
ご報告させて頂きます！
目指せ！今年中にマイナス１０ｋｇ‼
