こんばんは。風子です(^^♪
2週間前、健診に行きました。
腹囲が2年前より8cmも
減っていて大喜びしました。
家族にも友人にも脱！メタボを
触れ回りました♪
そして「健診結果ご報告書」
が届きました！
コメント蘭
☆肥満です。
1年後に再検査を受けましょう。
えーーー⁇
メタボの基準
腹囲だけじゃなかったのか…
確かに標準体重からは
１０kg以上かけ離れています😅
2年前の健診報告書も
引っ張り出してきて
見返してみました💦
☆肥満があり腹囲が
基準値を超えています。
1年後に再検査を受けましょう。
と書いてありました。
今年はコメントが
シンプルになったのね😅
地道に頑張ります‼
今週の結果
１１週目
1日目 マイナス２００ｇ
前日 ９０３７歩
午前中は家で仕事。
午後は買い物とDAZNでジェフの
試合を観ながら踏み台昇降。
栃木戦８－０勝利の余韻♪
2日目 プラスマイナスゼロ
前日 ９２６１歩
午前中は歯医者へ通院。
午後はDAZNを観ながら
(前日に同じ)笑
3日目 マイナス１００ｇ
前日 ９０７２歩
１日家の整理整頓。
タンスの中が冬服と春服でパニック。
片付け下手の私の頭もパンク。
踏み台昇降だけは何とか目標クリア。
４日目 マイナス１００ｇ
前日 ９０９２歩
午前 自治会の総会に参加。
午後DAZNでサッカー観戦。
ジェフ千葉はアウェー徳島での対戦。
０－１でジェフの勝利！！
ジェフのチャントを歌いながら
踏み台昇降に励む。
5日目 マイナス２００ｇ
前日 ９０３１歩
午前 家の周りの雑草取り。
疲労感だけで歩数は1000歩未満。
午後は買い物＆踏み台昇降で
何とかクリア。
６日目 プラス３００ｇ
前日 ９０１６歩
長男家族が住む栃木へ。
佐野プレミアムアウトレット
夜は家族で食事会をしたので
体重増💦
７日目 マイナス４００ｇ
前日 ９０６５歩
友人とランチ後に吉本鑑賞。
普通に食べたけど笑ったのが
良かったのかな。
今週の結果
マイナス７００ｇ
ダイエット開始時より
マイナス１.９ｋｇ
痩せてきたー！！
じわじわ効果が出てきたので
やる気も出てきました😆
来週でダイエット開始から
ちょうど３ヶ月になるので
気を抜かずに頑張ります‼
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