踏み台昇降を始めてから
3週間が経ちました。
ダイエット開始からは
6週目の風子です(^^♪
・高カカオチョコを食前・食間に
１日５回食べる
・ウォーキングで8,０００歩に
届かなかった分を
踏み台昇降に乗る！
というダイエット方法。
ステップ台は1段追加して
高さ２０cmです。
だいぶ慣れました♪
今週の結果です！
体重測定:朝起きてすぐ
1日目 マイナス７００g！
前日の歩数８２６４歩。
久しぶりの大幅マイナス❗️
先週は３００g増えてしまったので
取り戻しました！
やっぱり基礎代謝が
上がったのかな⁈
2日目 マイナス１００g！
前日の歩数８１７８歩。
東京までお出掛けしたので
ステップ台にはあまり
乗りませんでした。
3日目 プラス４００g
前日はサッカー観戦のみで
９５９９歩。
カロリー消費してもその分食べる‼︎
もうこの日だけは仕方ない😂
フクアリは美味しい物が多い‼︎
4日目 マイナス１００ｇ
前日の歩数８２７１歩
１日家に居ましたが
運動だけで何とか目標クリア
５日目 プラス１００ｇ
買い物と家の掃除で１日
結構ハードに動いていましたが、
メンチカツで晩酌を
してしまいました💦
歩数は８１５１歩でクリア
６日目 マイナス３００g
前日８０５２歩で何とかクリア
夕飯を少なめにしたのが
良かったのかも😊
7日目 プラス５００g
えー⁉️
前日８０６３歩でクリア
3食ガッツリ食べてしまった💦
今週は毎日8,０００歩を
クリアしたのに😱
気を抜くとすぐに増えます😭
先週よりは２００g痩せましたが
5週目で元の体重より
３００g増えてしまったので、
まだ戻ってません😭
これは、何か対策を考えないと
なかなか体重を減らすのは
難しいかもしれません😓
また来週ご報告します💦
