ダイエットを始めて1ヶ月半。
最近気付いたことがあります。
それは、1日３００g以上
太ってはいけない‼︎（私の場合）
３００g以上増えると
元に戻すのが大変だということに
今さら気付きました💦
そうか、こうやって少しずつ
太ってきたのか‥
増えたら次の日は絶食する位の
気持ちですぐに戻さないと
脂肪が体に定着してしまう気が
します😢
今週は何としてでも痩せたい‼︎
だから思い切って
踏み台昇降を1,０００歩
増やしてみようと思います！
1日9,000歩‼️
頑張るぞー！おー‼︎
そしてドリンクは濃い緑茶🍵
体脂肪を減らしてもらおうでは
ありませんか😤
濃い緑茶＆9,０００歩ダイエット
スタートです‼︎
（あっ💦カカオも継続です！）
体重測定：起きてすぐ
１日目 マイナス２００g
前日 ９５１６歩
買い物で5,000歩位歩いたので
意外と9,000歩の壁は軽く
越えられました！
2日目 プラス３００ｇ
前日９５５２歩で目標を
大幅にクリアしたにも
関わらず増えたー😭
３００ｇ以上太ってはイケナイ‼
と悟ったばかりだというのに～
敗因は絶対にアレ‼︎
クラッカー❗️
昼間ならいっか👌と1パック
食べてしまいました💦
よく見たら1パック25枚で
４３６kcalもある‼︎😳
私のバカ‼︎
嘆いている私の後ろで旦那の
ワン太郎が
「でも足とか引き締まって
きた気もするよ？」と。
旦那ナイスフォロー！
たまにはイイこと言う👍
３日目 マイナス６００ｇ
前日９０６８歩
家に居ましたが
頑張りました‼
緑茶に変えてからトイレの
回数が増えた気がします！
４日目 マイナス１００ｇ
前日は群馬日帰りで
１５,５７１歩!!
ジェフ千葉の勝利で
祝杯したけど体重増えなくて
ホント良かった👍
５日目 マイナス１.１Kg‼
えー⁈マジで⁇
前日９１５０歩
洗車したり買い物行ったり
したけど急に減ったので
まだ半信半疑😳
6日目 プラス1.4kg‼
ほらねー⁈
油断するとすぐ太る‼
前日にだいぶ体重減少だったので
調子に乗っておやつ食べました
９０６４歩頑張ったので
大丈夫だと思ったのに…
７日目 マイナス３００ｇ
前日９０９３歩
今週は毎日９０００歩をクリア！
だいぶ頑張りました‼
そして１週間前より６００ｇ
痩せました👏
でも増減が激しい週だったので
毎日ドキドキの体重測定でした💦
補足ですが今日２年ぶりに
健康診断に行ってきました。
なんと２年前より腹囲が８ｃｍも
細くなっていました‼
前回はメタボ基準の９０cm越え
でしたが今回は基準を下回っています。
体重も２ｋｇ少なくなっていました！
私、２年前はもっと太ってたのか‼
気付かなかった笑
調子に乗る性格と食欲を抑えて
来週も頑張ろうと思います。
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